Na EM, Pilates com esforço de relaxamento auxilia na caminhada, auto

O tratamento pode estar no topo da lista para ajudar a prevenir recaídas e melhorar a doença

por Steve Bryson, PhD | 17 de agosto de 2023

O exercício de Pilates com técnica de relaxamento melhorou as habilidades de caminhada e a autoconsciência entre pessoas com esclerose múltipla (EM), de acordo com um pequeno estudo.

O estudo, “Impacto da suspensão do Pilates com autoconsciência na marcha e metacognição na esclerose múltipla: ensaio randomizado, cego e de grupos paralelos”, foi publicado na EXPLORE.

As dificuldades de locomoção costumam ser o primeiro sintoma da EM, uma doença autoimune causada por danos imunomediados ao cérebro e à medula espinhal.

O treinamento físico pode melhorar o condicionamento físico e aliviar os sintomas da EM. Pilates é uma forma de exercício mente-corpo de baixo impacto que envolve movimentos precisos e técnicas de respiração para fortalecer os músculos e melhorar o equilíbrio. Estudos sugerem que pode melhorar o comprometimento da marcha na EM.

As técnicas de relaxamento podem auxiliar a metacognição, a consciência dos próprios processos de pensamento, levando a um melhor desempenho físico.

Pesquisadores no Irã desenvolveram um pequeno estudo para avaliar o impacto das técnicas de relaxamento combinadas com o treinamento suspenso de Pilates (PST), um tipo de treinamento de resistência que utiliza um conjunto de cordas para trabalhar contra o peso corporal.

Os pesquisadores inscreveram 22 mulheres com EM (idade média de 44,3 anos) e as dividiram em três grupos – dois grupos de intervenção, cada um recebendo PST mais uma técnica de relaxamento diferente, e um grupo de controle não tratado.

Liderados por instrutores de suspensão certificados em Pilates, os pesquisadores usaram o aparelho CoreAlign, primeiro em um tapete, depois sentados e em pé. Foram aplicados três exercícios – Bom Dia, Tartaruga e Casco, todos projetados para melhorar a estabilidade do core com alongamento e mobilidade dos músculos da parte inferior do corpo.

O relaxamento de Benson é uma técnica de autoconsciência mental em que os participantes sentam-se confortavelmente, fecham os olhos, relaxam todos os músculos, inspiram pelo nariz e expiram pela boca. Os pacientes deste grupo foram solicitados a repetir “eu sou”, ignorando pensamentos perturbadores e permanecendo no momento.

O segundo método foi o relaxamento muscular progressivo de Jacobson para autoconsciência física. Como parte disso, os participantes ficam deitados em uma sala silenciosa e são solicitados a contrair e liberar os músculos. Eles também controlam a respiração enquanto se concentram na tensão e liberação muscular.

As sessões foram realizadas nas residências dos pacientes, com PST mais exercícios de autoconsciência consistindo em três sessões semanais de 60 minutos durante sete semanas. O índice de marcha dinâmica (DGI) foi utilizado para avaliar a marcha, enquanto a autoconsciência foi medida com o questionário de metacognição-30 (MCQ-30).

As mulheres que foram submetidas ao PST mais relaxamento de Benson apresentaram melhora significativa nos escores do DGI para marcha em comparação com antes do tratamento (14,57 vs. 9,42). As pontuações do MCQ-30 neste grupo também foram significativamente maiores após a intervenção (80,28 vs. 71,42), indicando melhora da metacognição.

Achados semelhantes foram observados para PST mais relaxamento muscular progressivo de Jacobson nos escores DGI (15,12 vs. 10,37) e escores MCQ-30 (81,25 vs. 76,75).

Ambas as técnicas de relaxamento mais os escores de PST foram significativamente melhores do que nenhum tratamento, com os pacientes do grupo controle não apresentando nenhuma alteração antes e depois do tratamento nas avaliações DGI (10,14 vs. 10,42) e MCQ-30 (73,14 vs. 73,71).

“Este tratamento pode estar no topo da lista de protocolos de tratamento para [pessoas com EM] para prevenir recaídas e melhorar as características e os tratamentos”, disseram os pesquisadores. “Espera-se que este estudo possa ser ampliado em pesquisas futuras, incluindo participantes do sexo masculino e também usando abordagens alternativas para medir o efeito da intervenção do Pilates, como medidas objetivas para avaliação do desempenho do equilíbrio.”