Se você tiver mais de 65 anos, não guarde isso no banheiro, alertam especialistas

Ficamos mais propensos a problemas de saúde e complicações à medida que envelhecemos: artrite, doenças cardíacas e várias formas de demência, para citar alguns. A maior parte disto é atribuída à forma como os nossos corpos mudam ao longo do tempo, mas há coisas que podemos fazer para mitigar os riscos para a saúde – desde abandonar certas bebidas alcoólicas até evitar conduzir em determinados momentos do dia. De acordo com especialistas, há também um grande perigo em seu banheiro do qual você deve se livrar se tiver mais de 65 anos. Continue lendo para descobrir o que você deve abandonar como medida de segurança.

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Você pode não pensar muito sobre os diferentes tipos de banheiros que poderia ter em seu banheiro, mas quando atingir uma certa idade, você deveria.Robin Schiltz, especialista sênior em segurança residencial e fundador da Senior Safety Advice, afirma que não é recomendado que pessoas com mais de 65 anos tenham assento sanitário baixo.

“Muitos idosos têm músculos fracos nas pernas ou problemas de equilíbrio. Isso torna difícil controlar a forma como se sentam e como se levantam de um assento baixo no vaso sanitário”, explica ela. “Músculos fracos das pernas aumentam o risco de quedas durante a transição da posição em pé para a posição sentada e vice-versa, especialmente para idosos frágeis”.

Mas cair não é o único problema.Terri Lemere , MS, terapeuta ocupacional e especialista certificado em envelhecimento no local, diz que os músculos enfraquecidos podem fazer com que um adulto mais velho não consiga se levantar sozinho de um assento baixo no vaso sanitário. “Isso pode resultar em ficar sentado no assento do vaso sanitário por muito tempo, causando úlceras de pressão ou lesões na pele mais velha e sensível”, diz Lemere.

Os especialistas recomendam que os idosos usem um assento sanitário mais alto porque “promove transferências mais fáceis e seguras de e para o banheiro”, segundo Lemere.

“Usar um assento sanitário elevado mantém os joelhos na mesma altura dos quadris”, acrescenta Schiltz. "Isso reduz a força e o esforço necessários para se levantar ou sentar."

Embora você possa simplesmente mudar de um vaso sanitário baixo para um vaso sanitário alto, você não precisa necessariamente sair e comprar uma cômoda totalmente nova. De acordo com Schiltz, existem diferentes produtos disponíveis que podem aumentar a altura de um assento sanitário existente de sete a dezoito centímetros. “Assentos sanitários elevados simplesmente prendem-se ao vaso sanitário no lugar do assento existente. Alguns vêm com guidões que podem ajudar ainda mais”, explica ela.

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Consertar o assento do vaso sanitário é apenas uma etapa que os especialistas recomendam para tornar seu banheiro menos perigoso à medida que envelhece. De acordo com Schiltz, há uma série de precauções que você deve tomar ao chegar aos 65 anos, porque “os banheiros apresentam um risco inerentemente alto de escorregões e quedas”.

Para Schiltz, isso inclui a instalação de barras de apoio no chuveiro e no vaso sanitário pelos idosos, além do uso de tapetes antiderrapantes no chuveiro. Aqueles com músculos das pernas mais fracos ou problemas de equilíbrio também devem considerar ter uma cadeira durante o banho.

“Outra coisa que você não quer manter no banheiro é a espuma de sabão na banheira, pois o acúmulo pode ser escorregadio e representar um risco à segurança”,Nancy Belcher , PhD, especialista em saúde e cofundadora do centro de bem-estar antienvelhecimento Winona, alerta. “Limpar regularmente todas as superfícies do banheiro elimina esse risco.”

A cada segundo de cada dia, alguém com mais de 65 anos cai nos EUA, de acordo com os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC). Isso pode ter consequências fatais, “tornando as quedas a principal causa de lesões e morte por lesões”, segundo a agência. Os dados mais recentes mostram que cerca de 36 milhões de quedas são notificadas entre adultos mais velhos todos os anos, resultando em cerca de 32.000 mortes.

De acordo com o CDC, encontramos mais fatores de risco para quedas quando ultrapassamos os 65 anos. Estes incluem fraqueza na parte inferior do corpo, deficiência de vitamina D, dificuldades para caminhar e equilíbrio, uso de medicamentos, problemas de visão, dores nos pés ou problemas de saúde. calçados e perigos domésticos – como um assento baixo de vaso sanitário.